Accéder au contenu principal

Articles

Affichage des articles du avril 20, 2020

برنامج تدريبي لشهر رمضان الكريم

رمضان شهر للعبادة والراحة النفسية وكذلك التضامن والتكافل، والعديد من الامور الجميلة، لكن بالنسبة لممارس رياضة كمال الاجسام فهو بالاضافة لما ذكرنا هو تغيير مفاجىء في العادات الغذائية قد يراه البعض مشكلا حقيقيا يؤثر كثيرا في اكتساب العضلات بل حتى على الحفاظ عليها، ويراه البعض الاخر محفزا حيث يعتبرون رمضان فترة مهمة تسمح للجسم بالتكيف مع الظروف القاسية مما يعطي صاحبها قوة اكبر وتجربة تجعله قادرا على اجتياز المشاكل مما لا شك فيه ان شهر رمضان يؤثر سلبا على الشخص  اذا لم ياخذ بالحسبان التغيرات التي يجب عليه ادخالها على برنامجي تدريبه وغذائه، اكيد النتيجة المنتظرة لن تكون عظيمة من حيث اكتساب عضلات لانها عملية تتطلب حضور الجسم بوظائفه 100% خاصة من ناحية الغذاء (وجبة كل ثلاث ساعات) وهذا لا يحدث بسبب الصوم لذلك ما نقترحه في فيتناس ديزاد هو   برنامج غذائي خاص برمضان  يقلل من آثار الصيام و يهدف للحفاظ على العضلات من الهدم، اما بالنسبة للتدريب فبطبيعة الحال سيكون مختلفا، اقل شدة واقل وقتا من المعتاد خاصة وأن الجسم في أضعف حالته من ناحية توفر المياه Déshydratation بالإضافة لمستو...