بارستارز الجزائر

تكثر الأقاويل والمعلومات المتداولة حول استهلاك الكافيين الموجود في المشروبات المنبهة، مثل الشاي والقهوة، فهناك ما يؤكد فوائدها، وآخرين يحذرون من الإفراط فيها، فهل يعتبر مادة مفيدة أم ضارة على الصحة العامة؟ يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، فوائد وأضرار الكافيين على صحة الإنسان، وفقًا للدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي. فوائد الكافيين يعتبر الكافيين من مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة، التي تخرج منها مركبات سامة، كالهيدروبيوكسيد، والبيروكسيدات، ومن أبرز فوائده: - مادة منبهة للجهاز العصبي، لأنها تساعد على اليقظة، والانتباه، وزيادة التركيز. - مد الجسم بالطاقة اللازمة، لأداء مهامه اليومية. - يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. - يقوي المناعة. - يقي الجهاز العصبي من الإصابة بالزهايمر والضمور البقعي. - يؤخر ظهور علامات الشيخوخة. - يحمي المفاصل من الإصابة بالالتهابات. أضرار الكافيين يؤدي الإفراط في تناول المشروبات المنبهة الغنية بالكافيين، إلى الإصابة بالعديد من الأضرار، ومنها: - الأرق و...

زيت الزيتون علاج فعال للاصابات الرياضية لقد ذكر الله سبحان وتعالى الزيتون في عدة آيات في القرآن الكريم ووضح من خلال هذا الذكر الفوائد العظيمة لهذه النبتة الطيبة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية للناس وخاصة الرياضين منهم ، الذين هم عرضة للاصابات خلال مسيرتهم الرياضية . حيث قال الله تعالى (( بسم الله الرحمن الرحيم ،،، والتين والزيتون وطور سنين ،،، )) ( سورة التين من 1-2 ، وقال الله تعالى (( الله نور السموات والارض مثل نوره كمشكات فيها مصباح المصباح في زجاجة الزجاجة كأنها كوكب دري يوقد من شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية )) ( سورة النور 35 ) ، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف (( عليكم بزيت الزيتون )) ( صحيح الجامع ) وايضا (( كلوا الزيت وادهنوا به فأنه من شجرة مباركة )) ( رواه الترمذي ) . مم تتكون شجرة الزيتون؟ لقد توصل العلم الحديث بان زيت الزيتون يتكون من  67% من وزنه من الماء و 13% من الدهن و5% من البروتين و1% من الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد  ، ويحتوي على  مجموعة من الفيتامينات ( أ ، هـ ، ك ...

استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان يصاحب  الصيام  لساعات طويلة في شهر رمضان، وخصوصاً في الطقس الحار فقدان الجسم للكثير من السوائل خلال النهار، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش،  وعلى الرغم أن شرب الماء أساسي جداً ولعله الأهم بالنسبة لجسم الإنسان، فإن الكثير من الأشخاص ينسون ويهملون شربه في رمضان، ويكتفون به وقت الافطار فقط لكسر صيامهم، مما يتسبب بإحساسهم بالعطش خلال اليوم. ينبغي شرب  الماء  بكميات كافية،  فهو مهم لكل عضو، ونسيج، وخلية في الجسم، إذ يحافظ على درجة حرارة الجسم، ويحمي الدماغ والنخاع الشوكي، ويساهم في تليين المفاصل وتسهيل حركتها، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على التخلص من الفضلات عن طريق العرق، والبول، والبراز. أضرار العطش يؤدي العطش الشديد الذي إن لم يعالج بشرب الكميات الكافية من الماء ما بين الفطور والسحور لتعويض ما يفقده الجسم خلال الصيام، إلى الإصابة بالجفاف  الذي تتلخص أعراضه فيما يأتي: تعتبر  مراقبة عملية التبول من أهم العلامات التي تدل على حالة السوائل في الجسم،  ومن العلامات الدالة على الجفاف: 1-  ن...

نصائح طبية للرياضيين من اجل الحفاظ على الصحة العامة للرياضي، يجب عليه إتباع هذه النصائح التي تضمن له بإذن الله أن يكون دائما في صحة جيده وسعادة غامرة . نصائح خاصة للرياضيين : أولاً : الفحص الطبي ابدأ برنامجك الرياضي  باتباع نصائح أهل الخبرة والاختصاص . استشر طبيبك فى مدى حاجتك لممارسة تمارين معينة وما إذا كانت هناك أية قيود طبية تمنعك من ممارستها. اختصاصي اللياقة البدنية هو الذى يساعدك على تخطيط برنامج التمارين المناسبة لك ؛ لآنه يضع فى اعتباره مستوى لياقتك الحالى وعمرك وحالتك الصحية وفوائد هذه التمارين والبدء بالمستوى الذى يتناسب مع بنائك الجسماني وإسداء النصائح التى تساعدك على تحقيق مستويات لياقة متقدمة بمعدلات مأمونة. هيئ نفسك تدريجيا لممارسة التمارين  التى تختارها مع التأكيد على اتباع الآساليب الصحيحة. إن كنت تتدرب على رفع الآثقال ، ضع فى اعتبارك دائما اتباع الطريقة الصحيحة للتدريب فهي أهم بكثير من ضخامة الآوزان التى ترفعها. فإذا لم تستطيع رفع الثقل بطريقة صحيحة ومأمونة ، فذلك يعنى أن الثقل المرفوع أكثر من طاقتك على احتماله. ثانياً ...